Shine light am Rhein
In 10 Schritten raus aus dem Emotionalen Essen
Coaching statt Diät
Wer bin ich?
M.Sc. Carina Bruhn
seit 2025 spezialisierter Coach für Emotionales Essen
2024: Abnahme von 40 kg durch das 10-Schritte-Programm und persönliche Weiterentwicklung zu einem gesunden, leichten und glücklichen Lifestyle
seit 2015 Naturwissenschaftliche Mitarbeiterin in der Qualitätssicherung im Pharmabereich
verheiratet, 2014 / 2018 Geburt unserer zwei Söhne
2008 - 2012 Chemiestudium
Ich habe das 10-Schritte-Programm “Raus aus dem Emotionalen Essen” selbst durchlaufen und dadurch nachhaltig 40 kg abgenommen.
Die Gewichtsabnahme lief ganz nebenbei, während ich mich mit der Ursache meines Essverhaltens auseinandergesetzt habe. Ich bin mir meiner unbewussten, festgefahrenen Glaubensätze bewusst geworden und welche Auswirkungen diese haben. Meine Schutzstrategien zu erkennen und neue Wege in Trigger-Situationen zu etablieren, half mir, mich selbst mehr kennenzulernen und mir selbst Mitgefühl entgegenzubringen. Durch Audiomentalübungen habe ich positive Affirmationen verinnerlicht und mich bewusst auf das Positive und meine neuen Gewohnheiten konzentriert.
Ich habe erkannt, WARUM und WANN ich esse und mit welchen Gefühlen dies verknüpft ist. Durch dieses Bewusstsein konnte ich dieses eingefahrene Verhalten auflösen und gesunde Verhaltensweisen und Essgewohnheiten etablieren. So habe ich ganz nebenbei 40 kg in einem Jahr abgenommen und fühle mich jetzt leicht, gesund und selbstbewusst. Ich liebe meinen neuen Lifestyle und bin unendlich dankbar dafür.
Diese Erfahrung möchte ich gerne weitergeben und habe mich 2025 zu der Ausbildung zum Coach für Emotionales Essen entschieden.
Als Coach für Emotionales Essen möchte ich auch dir helfen, die Ursache deines Emotionalen Essens herauszufinden und deinen individuellen Weg finden, raus aus dem Emotionalen Essen hin zu einem gesunden, leichten Lifestyle.